Wat is Kinesitherapie
Kinesitherapie betekent de zorg voor je lichaam via beweging. Elke behandeling bij kinesitherapie heeft als doel om acute of chronische bewegingsproblemen te laten verdwijnen of zoveel mogelijk te herstellen. Dit gebeurt via revalidatie of bewegingsoefeningen. Je kan bij een kinesist terecht met gekwetste spieren, verstijfde gewrichten, zenuwletsels, spanningsproblemen en problemen met hart en longen.
Vestibulaire Revalidatie
Evenwichtsstoornissen of duizeligheid zijn klachten die vaak voorkomen en kunnen verschillende oorzaken hebben.
Ons evenwichtssysteem wordt gevoed met informatie die we verkrijgen vanuit volgende bronnen:
- Onze ogen: vertellen ons waar we ons bevinden en wat de mogelijke obstakels zijn
- Onze spieren en gewrichten: geven aan hoe we bewegen en welke houding we aannemen
- Ons evenwichtsorgaan in het binnenoor: neemt de bewegingen van ons hoofd waar en de stand ervan tegenover de zwaartekracht
In onze hersenen wordt al deze informatie verwerkt en deze kunnen ervoor zorgen dat we via compenserende oogbewegingen stabiel blijven. Wanneer het evenwichtssysteem ontregeld is, kunnen er duizeligheids- en evenwichtsklachten ontstaan.
Wat zijn de symptomen?
- Duizeligheid
- Een gevoel van een licht hoofd te hebben
- Angst
- Misselijkheid en braken
- Evenwichtsstoornissen
Via enkele specifieke onderzoekstechnieken gaan we zoeken waar het probleem zich net bevindt in ons evenwichtssysteem. Via een aantal behandeltechnieken en oefeningen (bv. Het Epley- en Brandt-Daroff manoeuvre) wordt daarna getracht de problematiek op te lossen.
Dry Needling
Heeft u last van spierzwakte, spierstijfheid, lokale of uitstralende pijn?
Dan bestaat de kans dat er myofasciale pijn en triggerpunten aanwezig zijn. Myofasciale triggerpunten kunnen aanwezig zijn zonder een onderliggende medische aandoening of letsel.
Patiënten die pijn hebben door het verkeerd functioneren van spieren kunnen verholpen worden met Myofasciale Therapie. In de betreffende spier ontwikkelen er zich triggerpoints (pijnpunten), deze voelen hard aan en veroorzaken pijn op specifieke lokalisaties en in uitstralingszones. Via gericht onderzoek wordt nagegaan welke spieren verkeerd functioneren.
Behandeling van myofasciale pijn kan bestaan uit manuele technieken en dry needling.
Dry needling is een vernieuwende en sterk populair wordende behandeltechniek waarbij een fijne accupunctuurnaald in het spierweefsel wordt ingebracht. Dit kan zowel oppervlakkig, tot net onder de huid, als diep in het spierweefsel zelf uitgevoerd worden.
Verschillende onderzoeken toonden reeds de effecten van dry needling aan:
- Daling van de pijn
- Toename in beweeglijkheid
- Invloed op spierzwakte
- Voorkomen van het chronisch worden van de klachten
- Verminderen van de gevoeligheid van de triggerpunten
- Verbeteren van de levenskwaliteit
Deze effecten werden gezien onmiddellijk na de behandeling alsook tot 12 weken later.
Wat kun je zelf doen na een dry needling behandeling?
- Warmte: hou de behandelde regio meteen na de behandeling warm door middel van een warmtekussen. Dit zorgt voor een betere doorbloeding en een sneller herstel.
- Rust: minimaal 1½ dag rustig aan met belasten. Te veel en te snel belasten kan het herstel vertragen.
- Stretching: rek de behandelde spieren regelmatig.
- Vocht: drink voldoende water. Dit helpt bij de afvoer van afvalstoffen.
Hartcoherentietraining
Hartcoherentie is een methode die helpt om stress te verminderen en meer balans te vinden door ademhaling en hartritme in harmonie te brengen.Ik heb geleerd hoe je met gerichte ademhalingsoefeningen het hartritme kunt beïnvloeden, wat zorgt voor rust en focus. Deze techniek is effectief bij het verlagen van stress, verbeteren van concentratie en bevorderen van veerkracht. Door hartcoherentie toe te passen, kun je beter omgaan met stressvolle situaties en sneller herstellen van emotionele of fysieke belasting. Het is geschikt voor iedereen die wil werken aan zijn welzijn, en kan helpen bij klachten zoals burn-out, angst of chronische stress. Regelmatig oefenen zorgt niet alleen voor mentale ontspanning, maar kan ook leiden tot een gezonder hart en een sterker immuunsysteem.
Tapetechniek
De 4xT® Methode: Test, Trigger, Tape & Train
De 4xT® Methode is een nieuwe therapeutische behandelmethode bedacht en ontwikkeld door fysio-manueel therapeut Karl Noten, die uitgaat van het 4xT stappenplan - Testen, Triggeren, Tapen & Trainen - en waarbij behandeling van de fascie centraal staat.